باورهای غلط در باره مصرف مواد مخدر

باور اول: چون من سالم زندگی میکنم سیگار کشیدن مشکلی برایم بوجود نمی آورد.

هر پکی که به سیگارتان می زنید می تواند روی بدنتان تاثیر منفی بگذارد و اینکه شما فکر می کنید می توانید با ورزش و تغذیه مناسب جلوی این تاثیر منفی را بگیرید یک فکر کاملاً آرمانگرانه است.

باور دوم: استفاده از سیگارهای (لایت) برای سلامت من ضرر ندارد.

به یاد داشته باشید که مصرف هیچ یک از انواع سیگارها نمی تواند برای بدنتان بی ضرر باشد.

باور سوم :مدت ها است که سیگار می کشم اگر قرار بود بلایی سرم بیاید تا حالا آمده بود.

گاهی عوارض مصرف سیگار خود را سریع نشان نمی دهد این عوارض می تواند در طول سالیان دراز انباشته شده و یک دفعه به شکل سرطان یا حمله قلبی نشان دهند.

باور چهارم : اگر سیگار را ترک کنم دچار استرس می شوم. تحقیقات نشان داده است ترک سیگار می تواند افراد را تشویق به بهتر غذا خوردن ، ورزش و بودن در کنار خانواده بکند که تمام این کارها استرس او را تا حد قابل قبولی کاهش می دهند.

باور پنجم: با ترک سیگار دچار اضافه وزن می شوم و این از سیگار کشیدن برایم مضرتراست.

بهتر است بدانید عوارض افزایش وزن به مراتب کمتر از عوارض دود سیگار است و این افزایش وزن را میتوان با کمی ورزش از بین برد.

باور ششم: برای حفظ سلامتم کافی است تعداد سیگارهایی که میکشم کم کنم.

بدانید که حتی اگر روزی یک نخ سیگار بکشد باز هم سموم آن وارد بدنتان می شود و سلامتتان به خطر می افتد.

باور هفتم: دود سیگار و عوارض ناشی از آن فقط گریبان خودم را می گیرد.

به هیچ وجه این طور نیست جامعه متخصصان بیماری های ریوی آمریکا اعلام کرده اند که سالیانه پنجاه هزار نفر به دلیل استنشاق دود سیگار اطرافیان خود به کام مرگ کشیده می شوند.

امتیاز بدهید :